Ficus benjamina
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Ficus Benjamina – Quelle: Natur und Garten
Verwenden Sie grüne Pflanzen zur Abkühlung.
Bestimmte Pflanzen verleihen Ihrem Zuhause nicht nur eine ästhetische Dimension, sondern können auch dazu beitragen, Ihr Interieur aufzufrischen. Insbesondere der Ficus benjamina ist ein Baum, der die Luft frisch und feucht hält. Sie können sich auch für Aglanoema entscheiden, eine Pflanze, die die Luft reinigt, um sie atmungsaktiver zu machen, oder für Schwiegermutterzunge, eine Pflanze, deren Blätter große Mengen Wasser enthalten und die Sauerstoff freisetzt, damit Sie kühl bleiben, wenn die Nächte zu heiß sind.
Tipps zum Abkühlen
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Tipps zum Abkühlen – Quelle: The Sun
5 Ideen zum Abkühlen, wenn es sehr heiß ist
Wenn Sie in Ihrer Wohnung festsitzen und die Hitze Sie überfordert, gibt es einige Tipps, um warm durch die heißesten Tage zu kommen des Jahres, ohne zu ersticken. Sehen wir uns diese an:
Bevorzugen Sie kalte Rezepte.
Ideal, wenn es zu heiß ist. Diese Rezepte sind ideal, um Ihren Mahlzeiten Frische zu verleihen und das Einschalten des Ofens oder der Kochplatten zu vermeiden. Pfirsich-Eistee, Brokkoli-Apfel-Heidelbeer-Salat, Rote-Bete-Tartar mit Frischkäse – Sie haben die Wahl, was zu Ihrem Gaumen passt und Ihren Gaumen auch bei heißem Wetter verwöhnt.
Trinken Sie ausreichend, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Angesichts der Flüssigkeitszufuhr, die wir mit dem Schweiß ausscheiden, ist die Flüssigkeitszufuhr in Zeiten großer Hitze von entscheidender Bedeutung, um diese Verluste auszugleichen. In diesem Sinne ist es ratsam, sich im Sommer mit 2 Litern Wasser pro Tag zu hydrieren, noch bevor Durst auftritt. Es ist auch möglich, die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten, indem man wasserreiches Obst und Gemüse wie Wassermelonen, Melonen, Tomaten oder sogar Gurken verzehrt. Bonus: Durch den Verzehr dieser Lebensmittel können wir uns auch mit Vitaminen eindecken!
Tragen Sie lockere Kleidung.
Wenn der Sommer die ideale Gelegenheit ist, unsere kleinen engen Oberteile oder andere eng anliegende Kleidungsstücke auszuziehen, führt ihre Nähe zum Körper dennoch zu einer Erhöhung unseres inneren Thermostats, der die Luftzirkulation auf der Haut verhindert. Das Ideal? Lockere, fließende Kleidung, um Ihre Bewegungen zu belüften.
Bespritzen Sie sich an den richtigen Stellen mit Wasser.
Viele Menschen versuchen sich abzukühlen, indem sie ihren Körper befeuchten, um ihre Körpertemperatur zu senken. Doch nicht immer reicht dies aus, um den gefürchteten Hitzschlag zu verhindern. Und aus gutem Grund ist es für eine optimale Effizienz notwendig, bestimmte Teile gezielt anzusprechen. Daher ist es am besten, auf Druckpunkte oder Pulspunkte zu zielen, bei denen die Blutgefäße näher sind. Dabei handelt es sich um die Innenseite der Ellenbogen, Schläfen und Kniekehlen. Es reicht dann aus, diese Bereiche 10 Sekunden lang mit kaltem Wasser abzuspülen.
Vor dem Schlafengehen kalt duschen
Auch wenn der Körper die Temperaturveränderung durch eine kalte Dusche tagsüber nicht mag, kann sie vor dem Schlafengehen dennoch sinnvoll sein. Dies hilft sogar dabei, das Gefühl schwerer Beine zu bekämpfen, das sich vor allem im Sommer verschlimmert. Richten Sie dazu zunächst den Wasserstrahl auf Ihre Füße und bewegen Sie sich langsam nach oben in Richtung der Oberseite Ihrer Oberschenkel. Eine wohltuende Angewohnheit, um die Durchblutung anzuregen und für einen besseren Schlaf zu sorgen.
