Da die Erkältungs-, Grippe- und andere Atemwegsinfektionen bald anstehen, ist es wichtig, natürliche Heilmittel zur Hand zu haben, die Ihre Lungen und Atemwege schützen können. Eine einfache, aber wirksame Kombination aus Honig und Ingwer kann erheblichen Schutz und Linderung dieser Beschwerden bieten. So bereiten Sie dieses natürliche Heilmittel zu und erfahren, warum es so gut wirkt.
Zutaten:
2,5 cm langes Stück frische Ingwerwurzel
2 Esslöffel roher Honig
1 Tasse heißes Wasser
Zitronensaft (optional, für mehr Geschmack und Vitamin C)
Schritt-für-Schritt-Rezept:
1. Ingwer vorbereiten
Beginnen Sie damit, ein 2,5 cm langes Stück frische Ingwerwurzel zu waschen und zu schälen. Reiben oder hacken Sie den Ingwer fein, um seine Oberfläche zu maximieren und seine nützlichen Inhaltsstoffe freizusetzen.
2. Wasser kochen
Bringen Sie 1 Tasse Wasser zum Kochen. Sobald es kocht, reduzieren Sie die Hitze auf ein Köcheln und geben Sie den geriebenen oder gehackten Ingwer hinzu. Lassen Sie es etwa 5–10 Minuten köcheln.
3. Tee abseihen
Die Kanne vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen. Den Ingwertee in eine Tasse abseihen, um die Ingwerstücke zu entfernen.
4. Honig hinzufügen
2 Esslöffel Rohhonig in den warmen Ingwertee einrühren. Achten Sie darauf, dass der Tee nicht zu heiß ist, da übermäßige Hitze die wohltuenden Eigenschaften des Honigs zerstören kann.
5. Zitronensaft hinzufügen (optional)
Wenn gewünscht, geben Sie einen Spritzer Zitronensaft in den Tee. Zitrone verleiht einen erfrischenden Geschmack und sorgt für einen zusätzlichen Vitamin-C-Schub.
6. Trinken und genießen
