Wissen Sie, was die Haferflocken-Diät ist? Obwohl es in den letzten Jahren immer beliebter wurde, werden seine Vorteile oft ignoriert. Wir alle kennen Haferflocken als Brei in der angelsächsischen Ernährung, aber dieses Getreide hat mehrere Vorzüge, die beim Abnehmen helfen.
Haferflocken, ein guter Verbündeter beim Abnehmen, um Bauchfett zu verlieren
Eine Portion Haferflocken mit etwas Milch liefert nur 140 Kalorien und ist gleichzeitig reich an Schlankheits- und Gesundheitsvorteilen. Sie sind kalorienarm und reich an löslichen Ballaststoffen (8,5 g pro 100 Gramm), Eiweiß (15 g) und „guten“ vollständigen Kohlenhydraten (58 g). Sie sorgen nicht nur dafür, dass Sie mehrere Stunden lang kein Hungergefühl verspüren, sondern fördern auch den Transport und die Verdauung. und verhelfen so zu einem flacheren Bauch.
Darüber hinaus reduzieren sie die Insulinproduktion, was die Fettspeicherung des Körpers einschränkt und/oder den Gewichtsverlust beschleunigt, wenn Sie eine Diät machen.
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