Ein Therapeut demonstriert eine heilende Bewegungstechnik, die das Knie heilt und Schmerzen lindert

Chiropraktiker Dr. Rowe berät, wie Sie Knieschmerzen mit dieser einfachen Heiltechnik lindern können.

Die Wirkung tritt sofort ein und Sie werden sich deutlich besser fühlen!

Wenn Sie an Arthrose im Knie leiden oder Ihr Knie beispielsweise nach einer Sportveranstaltung schmerzt, probieren Sie diese einfache Übung mit schneller Wirkung aus.

In diesem Material finden Sie 2 Traktionsübungen für die Knie, die dabei helfen, den Druck auf das Kniegelenk zu reduzieren.

Sie helfen auch dabei, die durch Arthritis verursachte Steifheit zu lindern.

Sie können diese Übung zu Hause durchführen und benötigen keine spezielle Ausrüstung, sondern nur ein Handtuch.

Es ist sicher und effektiv.

1. Technik

Legen Sie sich auf eine ebene Fläche, auf den Boden oder ins Bett, wenn dieser fest genug ist.

Sie sollten ein Bein gebeugt lassen, während das andere vollständig gestreckt sein sollte.

Fassen Sie das angewinkelte Bein mit Ihren Händen um das Schienbein und ziehen Sie es in Richtung Brust.

Ziehen Sie nur so weit, wie es bequem ist.

Beginnen Sie dann langsam, den Fuß in einem Winkel von etwa 30 Grad nach innen in Richtung des ausgestreckten Beins zu

drehen.

Jetzt können Sie Ihr Knie etwas näher an Ihre Brust ziehen.