Während der Winter seine frostige Umarmung entfaltet, kann die Suche nach Trost in kleinen, alltäglichen Ritualen dafür sorgen, dass sich die Jahreszeit einladender und nährender anfühlt. Eines dieser Rituale zeichnet sich durch seine Einfachheit und tiefgreifende Wirkung auf das Wohlbefinden aus: die Herstellung und der Genuss von Pflaumenwasser. Diese bescheidene Mischung aus in Wasser eingeweichten und gekochten Pflaumen ist nicht nur ein wohltuendes Getränk, das man an einem kalten Tag in den Händen halten kann; Es steckt außerdem voller gesundheitlicher Vorteile, die Ihr Wintererlebnis bereichern können.
Pflaumen, die getrocknete Form von Pflaumen, sind vollgepackt mit wichtigen Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Antioxidantien. Wenn diese nährstoffreichen Früchte in Wasser eingeweicht und gekocht werden, geben sie ihre wertvollen Inhaltsstoffe an die Flüssigkeit ab. Das Ergebnis ist ein gesundheitsförderndes Getränk, das die Verdauung, das Energieniveau und vieles mehr unterstützt.
Stellen Sie Ihr eigenes Pflaumenwasser her
Die Herstellung von Pflaumenwasser könnte nicht einfacher sein und macht es zu einer zugänglichen Ergänzung Ihres Winter-Wellness-Toolkits. So bereiten Sie dieses nahrhafte Getränk zu:
Zutaten:
Eine Handvoll Pflaumen (5-10, je nachdem, wie stark Sie Ihr Getränk bevorzugen)
2 Tassen Wasser
Vorbereitungsschritte:
Einweichen: Beginnen Sie damit, die Pflaumen in einen Topf zu geben und mit Wasser zu bedecken. Lassen Sie sie über Nacht einweichen. Dadurch werden die Pflaumen weicher und die Nährstoffabgabe an das Wasser beginnt.
